一周瘦8斤可7天不重样高效减肥餐食谱

作者:减肥餐来源:http://www.geiliweilai.com日期:阅读:1067

分类:减肥减肥方法饮食减肥

让你一周不重复的减肥餐食谱来了!

根据每天的不同需求,搭配了合适的减肥食材和营养套餐,减肥减脂大体重的仙女们还可以根据自己的喜好来,既营养,减肥效果也不错丽

并不是说减肥餐,必须一模一样照着吃!

比如:不喜欢吃西 蓝花,你可以换成其它菜,可以换菠菜、黄瓜、莴笋等等。

自列举的餐饮食谱里面,也不是必须按着顺序吃,比如:星期一可以和星期二换着吃,也可以三餐交换顺序吃。

一周瘦8斤可7天不重样高效减肥餐食谱

减肥餐食谱注意事项如下!

V少油少盐.

V细嚼慢咽

V每天喝够2000毫升水.

V健康作息

食材上的选择要注意(土豆芋头南瓜不能作为菜,可以作为减肥主食替代米饭)

想要效果好一些的宝宝可以配合一周3-5次的运动,这样效果更好哦6!

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