红豆可以成为减肥餐的主食吗?

作者:减肥餐来源:http://www.geiliweilai.com日期:阅读:1584

分类:减肥减肥方法饮食减肥

很多人把减肥成功和意志力联系在一起,认为所有减肥成功的人都是意志力很强的人,也把减肥失败归咎于意志力不足。减肥可能和意志力有一定关系,但关系真的很小,至少不是决定性的。减肥失败的不是缺乏意志力,而是缺乏知识储备。就像大家所知的红豆,它不仅可以祛湿美容,还可以当减肥餐的主食。

因为吃它的时候细碎的咀嚼和缓慢的吞咽能减少这种延迟带来的影响,同时还能使胃部和身体受益。今日分享的是一种红豆糯米丸子,以粗粮加豆子为主食,补充纤维素和碳水化合物,还可以解渴。

红豆可以成为减肥餐的主食吗?

主料:红豆、糯米丸

市场上的红豆有两种:圆的和长的。红豆甜品要用圆的做,五红汤要用长的做。我以前做过汤圆。减肥餐将蒸熟碾碎的南瓜泥加入糯米中搓成小球。

做法:

1.红豆一定要提前浸泡,最好是过夜,这样豆子更容易煮熟。

2.红豆下锅煮到熟透,然后加入糯米丸。煮到丸子飘起就可以了。

红豆可以成为减肥餐的主食吗?

由于是减肥期的甜点,所以这里没有加糖,只靠红豆本身的香味,虽然不像糖那样美味,但是味道还是可以让人满意的。每100克红豆的热量为324大卡,和大米相当,但含有7.7克的纤维素,是大米的10多倍。你们每天煮饭做粥减肥餐的时候还可以加红豆,能多补充不少的膳食纤维。另外,红豆本身也是粗粮,还可以提供多种营养,一举两得。减肥当然是不可思议的。减肥的印象和观念往往是错误的。想减肥的伙伴必须抽出时间了解相当多的知识。这样,不仅可以避免绕道,还可以工作。

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【本文标签】: 减肥餐
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