真正的减肥餐是怎样的?

作者:减肥餐来源:http://www.geiliweilai.com日期:阅读:1426

分类:减肥减肥方法饮食减肥

大多数人对减肥的最大误解之一可能是他们不能吃肉。事实上,真正的减肥食品对蔬菜、主食和肉类来说是不可或缺的。一般来说,专业营养搭配的减肥食品种类繁多,卡路里不高,营养丰富。下面给大家推荐几款减肥餐,简单易学又方便。

真正的减肥餐是怎样的?

芙蓉鲜蔬汤

食材:菠菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋、香油、盐

做法:

1.胡萝卜去皮切丁,香菇洗净切片,菠菜切丁,鸡蛋打成液体;

2.锅内放少量油,香菇胡萝卜翻炒至软;

3.锅加水后,放入菠菜,再次煮开,沿锅加入碎蛋液;

4.鸡蛋煮熟后,用少许盐和芝麻油调味,然后均匀上菜。

真正的减肥餐是怎样的?

减肥蔬菜沙拉

食材:紫甘蓝、小番茄、苦苣、生菜叶、沙拉酱

做法:

1、把蔬菜洗干净,减肥餐放入淡盐水中浸泡10分钟;

2、把苦苣和生菜撕成小段,小番茄切片,紫甘蓝切丝,胡萝卜切丝;

3、先在碗里放入绿叶蔬菜,挤上适量沙拉酱汁;

4、再把剩余蔬菜放在上面,挤适量沙拉酱汁即可食用。

真正的减肥餐是怎样的?

豆角焖意面

食材:牛肉、豆角、意面、葱、姜、蒜、生抽、五香粉

做法:

1.将牛肉切成丝,将豆子切成碎片。

2.加热油后,加入葱、姜、蒜,使其变香。加入牛肉,翻炒变色,加入豆子,一起翻炒。

3.加入少许五香粉和生提取物。翻炒一段时间后,加入沸水。沸水没有通过蔬菜。煮沸后,转向中火。

4.将意大利面均匀地铺在上面,减肥餐转向小火,炖大约10分钟。汤干燥后加入盐。

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【本文标签】: 减肥餐
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