减肥吧

好吃的减肥餐应该怎么做?

作者:减肥餐来源:http://www.geiliweilai.com日期:阅读:44

分类:减肥减肥方法饮食减肥

减肥,注意饮食和配合运动,会瘦得很快。但是减肥餐怎么做才好吃又达到标准呢?今天我们就来介绍一下好吃的减肥餐的几个原则。

1、多吃蛋白:身体细胞的构建大多都需要蛋白质,尤其是肌肉的形成和塑性,并且我们消化蛋白质的时间比碳水化合物要长,所以多吃含蛋白质的食物可以更抗饿。

2、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜卡热量低,内含大量纤维、维他命及微量元素,好吃的减肥餐吃起来也很有饱腹感,是减肥餐单的基础!

好吃的减肥餐应该怎么做?

3、少吃调料:油、盐、糖,所以无论从哪个角度来看,这三个都是必须控制摄入的。

4适当的坚果:能抗氧化,延缓衰老。

以上就是我们在制作减肥餐时需要遵守的四个原则,我们要知道人体是从饮食、活动、基础代谢这三个途径去消耗热量的,所以劝告大家千万不要盲目节食,它不仅会引发很多副作用,而且也达不到自己想要的目的。

如果你想知道更多关于好吃的减肥餐的内容请关注给力未莱减肥吧:http://www.geiliweilai.com

【本文标签】:
减肥推荐

提供科学健康的减肥方法,帮您快速减肥!

关于我们 联系我们