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不吃早餐会造成什么不良后果?

作者:减肥餐来源:http://www.geiliweilai.com日期:阅读:64

分类:减肥减肥方法饮食减肥

老人通常会说:不吃早餐是不行的。这话到底有没有道理呢?如果不吃早餐会造成什么不良后果?

1.导致体重增加

不吃早餐会刺激身体对糖和脂肪食物的渴望。另外,你的饥饿程度越高,食物摄入的数量就越多,导致体重增加。这也不利于饮食减肥

不吃早餐会造成什么不良后果?

2.导致偏头痛

长期忽略早餐会引发糖含量的大量下降,另一方面,增加血压水平,触发偏头痛和头痛。

3.缺乏营养、抵抗力低

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,还会造成肠内壁因饥饿过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

【本文标签】: 饮食减肥
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