运动减肥

  • 你知道饭后做这些动作,会让你迅速发胖吗?

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  • 随着生活水平的提高,我们越来越重视自己的饮食情况,开始饭后走动,清淡饮食,立志要养成健康的减肥饮食方式。但除了这些之外,还是有很多饭后的习惯总是被忽略,吃饭时如果老踩着这些禁忌雷区只会导致身材越走越偏。这些习以为常的饭后小动作,却是你发胖的
  • 爆汗真的有助于减肥吗?

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  • 减肥的胖友们常常有一种误解,认为出汗就是在消耗脂肪,希望通过高强度运动“爆汗”来减脂,但其实你知道流汗和减肥之间真正的关系吗?流汗和减肥的真相,你真的了解吗?误区一:出汗意味着脂肪在燃烧人体的正常体温一般维持在37℃左右,大热天体温很容易升
  • 原地跑步能减肥吗?

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  • 大家都知道跑步是能够减肥的,这也让跑步成为最受迎的一种动动。那么原地跑步能减肥吗?其实原地跑步是可以减肥的,但只有运动时间持续大约四十分钟以上,人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长,那么脂肪供能的量可达总量的85%。所
  • 跳绳减肥操真的可以瘦身吗?

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  • 说到运动减肥,不得不提到简单又方便的两种运动:一是跑步,二是跳绳。它们不仅不需要什么特别高难动的技巧,也不用太多工具,就比如跳绳,仅需一根绳就够了。那么跳绳减肥操真的可以瘦身吗?选择跳绳运动,真是省心省力。无论是刮风下雨还是阳光灿烂,只要有
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