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你听说过减肥小窍门一天减一斤吗?

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分类:减肥运动减肥瘦身动作

怎样一天减肥一天减一斤?管住嘴,多运动,运动的同时可以买一些脂肪转氨基酸胶囊!可以大约实现一天一斤!

快速在外面用餐时,最好不要看菜单,否则满眼净是你感情最深的甜点什么的,怎样一天减肥一天减一斤?吃吧,犯错误;不吃吧,对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦,直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。一定要牢记晚餐后一定不吃任何东西。

聪明人不吃西式快餐:西式的餐点尤其是快餐,简直是不负 “垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多;所以,想减肥就要尽量吃用 中式蒸煮法烹调的食物,比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰盛 又没有脂肪,很好的哦!

可以吃一点肉排,但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人 觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾,可是既然要减肥,总得付出点什 么吧。

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如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了,一星期当 中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲,吃一块巧克力蛋糕或 是一盒冰激凌,以免积怨太久导致沮丧或食欲暴发的反效果。

运动是减肥的灵魂。利用运动瘦身也许是最可取的减肥 方法,它不仅能让你拥有健美的身段,还能让你看上去容光焕发, 神采奕奕。意大利著名影星奥尔内拉•穆蒂每天都会去罗马的健 身房进行体训,首先集中力量训练腹肌,然后用杠铃或在器械上锻 炼四肢,这一套大约要花费40分钟。除此之外,漫步、游泳这些生 活习惯是她保持苗条健康体态的关键。可以说一般的有氧运动可 以消耗人体内多余的脂肪,从而可以达到减肥的目的。所以在节食的同时千万不要忽视运动减肥的作用。

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