不少人想减肥，但是苦于生活和工作压力，没有时间进行其他运动，而爬楼梯就成了他们唯一能运动的方式了。那么你觉得爬楼梯能减肥吗？
当然可以，但是这也取决于你能坚持多长时间，每天爬的时间，还有一整天的饮食摄入，你要是吃了一顿火锅，下了3楼楼梯，估计是不会瘦了。爬楼梯可以帮助锻炼耐力，如果你家是住6、7层就不要考虑了，20层以上才行。
减脂（也就是我们通常所称的“减肥”）主要依靠合理饮食和有氧运动来达成，爬楼梯的运动强度属于中度，但那太复杂，如果你还愿意背一包米或拎两个大哑铃爬楼，那消耗的热量就更多了。
爬楼梯是非常简单容易操作的运动，对于提升运动心率也是非常有效的，但是对膝盖同样也是一种考验，因为膝盖在爬楼梯时要承受平常3倍的压力，大体重，膝盖不好的人，不建议爬楼梯。
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