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我们喝什么茶减肥效果最好?

作者:减肥餐来源:http://www.geiliweilai.com日期:阅读:259

分类:减肥减肥方法四季减肥

喝茶,既补充水分和必要的营养物质,又利于体内脂肪的消耗。多饮茶和健康的饮茶方法,可以帮助人体抑制脂肪的合成,从而达到减肥的目的,接下来,就让我们看看哪几种茶喝什么茶减肥效果最好。

1.绿茶

绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。所以常饮绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

2.普洱熟茶

一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪。由此可见熟普洱减肥更好一些。

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3.乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

其实啊,减肥是一项具体的体系,喝茶确实可以抑制脂肪的合成,但是仅仅通过喝茶减肥是比较困难的,我们真正的想减肥可以通饮食和运动,来保证自己的重量下降。

每天合理安排饮食,食量要控制,荤素搭配十分重要,吃六七分饱最好。多运动,没有任何一种健康减肥是不需要运动的。在吃完晚饭之后站立一个小时,或者出去散散步,都是消耗多余热量的绝佳方法!多用热水泡脚,有助于全身血液循环,有助于脂肪的快速转化。

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