减肥常识
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- 其实对于我们大部分体重超标的朋友来说，基本上都是生活习惯问题导致的，假如我们能够意识到这些不好的习惯带给我们的不良影响并能稍加注意的话相信我们每个人都能健康的瘦着，下面就给大家分享几个想要瘦需要注意的不良习惯。1、吃零食的习惯平时喜欢的各种
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- 如果减肥前就有便秘，排便干且困难，减肥过程中又有喝茶饮，增加纤维片会让大便更干，排便更加困难，同时代两餐后，肠道垃圾少，顾客便意少，事能会出现更严重的便秘。建议针对便秘的具体特征来分析便秘的主要原因，便于找到正确的解决方法。
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- 大多数昼夜颠倒的人，生活习惯很难控制好，进出热量控制难度大，导致减肥效果不好。减肥速度的快慢主要与热量摄入与消耗有关，如果生活不规律，代餐的同时还会有吃宵夜等习惯，影响了热量差的维持，那就会影响到减肥速度了。
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- 排除疾病因素外，一般与热量摄入太低，营养素摄入不足导致体内荷尔蒙分泌异常导致的。建议：1、医院检查确认激素水平，2、代一餐，增加些热量，控制减肥速度 3、适当补充些促进气血的食物：生姜等。