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香蕉减肥法真的有用吗?

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分类:减肥减肥常识肥胖危害

水果减肥是如今比较受欢迎减肥方法之一,很多朋友都知道,香蕉加酸奶是很好的减肥搭配,通常也有很好的效果,不过并不是任何适合任何人都适合吃香蕉。到底香蕉减肥法真的有用吗?

在介绍之前,我们先看一下一些需要我们注意的问题。由于香蕉本身是寒性食物,所以,如果身体属于虚寒类型的朋友或者是怀孕期间脚肿的朋友不建议生吃香蕉。另外,由于香蕉中含有大量的镁元素,所以尽量不要空腹吃,否则可能会造成人体血液中镁元素与钙元素的比例失衡,直接结果就是会对心血管产生抑制作用,危及身体健康。

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知道这些注意事项后,我们就来看看,怎样吃香蕉有助于美容减肥:

首先,很简单的做法就是制作香蕉沙拉,制作香蕉沙拉只需要先把香蕉切成小块,之后拌上沙拉酱,最后一步放在冰箱里冷藏一会,可口的香蕉沙拉就好了,还可以根据自己的口味加一些苹果块,菠萝块之类的水果块。在正餐前先吃一点沙拉,可以减少正餐的摄入量,不仅仅可以减肥还能补充维生素,可谓一举两得。

还有一种吃法,就是香蕉蘸蜂蜜。因为香蕉可以有效的促进肠胃蠕动,排毒养颜,所以香蕉蘸蜂蜜的热量要比正常饮食饭菜少的多,因此也就达到减肥的效果。

会吃也是一门学问,能吃胖也就能吃瘦。大家关注减肥的同时,不防也做一个会吃的人。大家也可以关注我们,一起研究怎么吃才不胖。

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