减肥最新资讯

  • 什么样的代餐千万不要吃?

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  • 减肥的方法多种多样,如今非常流行的代餐减肥,就是其中的代表之一。那么代餐算是减肥有效方法吗?实际上,市面上有很多代餐食品,并不是每一种都健康有效。比如下面这3种代餐,不仅不能让你成功瘦下来,还会给身体带来负面影响。什么样的代餐千万不要吃?1
  • 饮食搭配需要遵循哪些原则?

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  • 在快节奏的生活中,越来越多人疏忽了食物的营养搭配。但我们在追求食物美味的同时,还是要注重食物的合理选择,达到营养、卫生的要求,这不仅是对我们的身体健康负责,更是减肥技巧。1.主食做到粗细粮混合粗粮与细粮、粮食与豆类所富含的营养元素可以互补,
  • 哪些绿叶蔬菜有利于健康瘦身?

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  • 不同的绿叶蔬菜,在营养成分上也有所不同。那么它们的区别在哪里呢?你又真的吃对了吗?哪些绿叶蔬菜有利于健康瘦身呢?青菜,钙含量与牛奶相当青菜的营养价值非常高。它的维生素含量超过一般水果,还含有较多的叶酸、钾、胡罗素、膳食纤维等营养素。但最值得
  • 为什么健康食谱中需要绿叶菜?

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  • 要说小时候讨厌吃的东西,蔬菜绝对是很多人的NO.1。因为被家长逼着吃各种蔬菜。如今还在讨厌着蔬菜!生生活成了肉食动物。但是,健康食谱中没有蔬菜会有多糟糕?1.易长胖 绿叶蔬菜中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质,热量和脂肪含量相对
  • 运动前后吃什么减肥?

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  • 在运动后,放纵自己大吃大喝,不仅体重不会下降,还有可能会出现飙升哦~只有吃对了,才能事半功倍!那么运动前后吃什么减肥呢?1.运动前 1 小时可以吃点低 GI 值碳水最近,中文大学运动科学系研究团队于国际期刊 《Nutrition Revie
  • 夜宵吃什么减肥?

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  • 虽然夜宵如此可怕,但是真要馋了,那也不是不能吃,下面我们看看如何健康吃宵夜,吃什么减肥,不仅不会胖,还有瘦下来的可能哦!把夜宵纳入减肥计划就像吃零食一样,你可以把夜宵也安排到一天的饮食计划中。在知道自己减肥期间每天需要吃多少热量的基础上,留
  • 哪些食品应该排除在减肥餐单中?

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  • 人们或多或少都会喜欢某种食品,然而对于减肥的人来说,以下几种食品是应该排除在减肥餐单中的,最好不要碰。1.自然火锅下班之后就想呆在家里,看会电视,享受一下难得的惬意时光。“深夜放毒”这话可一点不假,看着电视里别人大快朵颐,忍不住掏出珍藏许久
  • 你会做椰香红豆果冻健康减肥餐吗?

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  • 每当负能量满格时,总想吃点甜的开心一下,可减肥的人该怎么办?这一口甜食下去,感觉自己会更难过…别担心,今天就为你带来一款既能满足味蕾更能让你享受的美味——椰香红豆果冻健康减肥餐,食之美味,赏之悦目。这款小食含有丰富的优质蛋白,特别适合有运动
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