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- 身体赘肉满满，皮肤干涩暗淡，哪个胖子没有经历过这样的人生低谷？担心减肥减出一脸坏气色？但如果你能……选对食物吃的正确，减肥期间也是可以照样美美美的！下面快来看看有哪些食物既让你瘦身又美容！1.大豆补充植物雌激素 延缓更年期大豆含有40%左右
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- 随着生活水平的提高，我们越来越重视自己的饮食情况，开始饭后走动，清淡饮食，立志要养成健康的减肥饮食方式。但除了这些之外，还是有很多饭后的习惯总是被忽略，吃饭时如果老踩着这些禁忌雷区只会导致身材越走越偏。这些习以为常的饭后小动作，却是你发胖的
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- 现在已经是2020年的最后一个月，马上我们就要面临春节这个大节日了，对于肥胖的人来说，如何才能在假期里轻松减肥呢？1.不喝浓汤里的脂肪 难得的假期，好不容易回家一趟，来自亲朋好友的投喂让你受宠若惊。今天喝鱼汤，明天骨头汤，然后是猪
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- 各种美食都充满了诱惑，你是不是吃的太嗨皮了？然后刹不住脚，一下子超过了量？你是不是特别想把圆滚滚的肚子，圆润润的脸庞藏起来？今天我们就来为你介绍以下食物助你减肥！1.燕麦粗粮富含膳食纤维，能够给人提供持久的饱腹感，帮助肠道蠕动，促进排便，还
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- 中国人自古以来就认为汤是大补的象征，生病时，喝点汤补充营养，长高时，喝点骨头汤补钙；减肥时，喝点汤不吃主食不吃肉。总之，就是有事没事煲汤喝。但你真的认为一碗汤就那么“香”吗？真的就是“大补”吗？喝汤能减肥吗？1.提问:白色浓汤比清汤更有营养
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- 餐餐都讲究膳食均衡注意饮食多样化，殊不知有些「食物小偷」天天跟在你身边，专「偷」体内营养，让人防不胜防。你为什么容易在减肥期间营养不良？要想知道答案第一步就是揪住这些「小偷」。一号小偷：盐偷钙，伤血管炒菜多加点盐，才感觉有滋味！可你不知道，
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- 为什么每顿吃得不多，但是肉肉还是找上你？答案其实就在你吃的饭里！自以为吃得营养又健康，殊不知高油食物的大坑，踩了一个又一个~要想知道你在减肥期间吃进去的是不是高油性食物，首先你要先了解成年人每天可摄入多少脂肪？2016版《中国居民膳食指南》
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- 每次去超市形色各异的油，让人挑得眼花缭乱像我们常常吃的调和油、花生油、菜籽油、橄榄油……这就有人问道，吃什么油最健康？健康减肥时期，吃什么油？什么油能降血脂？这就带你莱揭秘！1.在减脂期间的你 ，建议选择植物油哦 &
