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  • 哪些细节容易让减肥的你营养不良?

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  • 餐餐都讲究膳食均衡注意饮食多样化,殊不知有些「食物小偷」天天跟在你身边,专「偷」体内营养,让人防不胜防。你为什么容易在减肥期间营养不良?要想知道答案第一步就是揪住这些「小偷」。一号小偷:盐偷钙,伤血管炒菜多加点盐,才感觉有滋味!可你不知道,
  • 减肥期间需要慎吃哪些食物?

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  • 为什么每顿吃得不多,但是肉肉还是找上你?答案其实就在你吃的饭里!自以为吃得营养又健康,殊不知高油食物的大坑,踩了一个又一个~要想知道你在减肥期间吃进去的是不是高油性食物,首先你要先了解成年人每天可摄入多少脂肪?2016版《中国居民膳食指南》
  • 健康减肥需要选择哪种油?

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  • 每次去超市形色各异的油,让人挑得眼花缭乱像我们常常吃的调和油、花生油、菜籽油、橄榄油……这就有人问道,吃什么油最健康?健康减肥时期,吃什么油?什么油能降血脂?这就带你莱揭秘!1.在减脂期间的你 ,建议选择植物油哦   &
  • 怎样调整饮食结构才能瘦腰?

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  • 减肥、束腰听说什么管用,你就用那种,可是瘦下去的只是你的钱包,而不是你的腰!想想都心痛!其实你可能出发点就错了~要想减腰围,其实有些时候调整一下你的饮食结构真的,就是这么简单!下文就来具体说说怎样调整饮食结构才能瘦腰。1.最基本的,减少精制
  • 对减肥不利的高热量食物有哪些?

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  • 很多人在生活中对于“热量”的具体数字,没有非常明确的概念。你知道100大卡的热量需要快走(6公里/小时)30分钟才能消耗吗!很多零食看似轻巧,其实这里处处埋藏了高热量、高脂肪、高糖分的陷阱。这些零食都不利于健康和减肥的。1.薯片一袋薯片的热
  • 为什么减肥一定要控制热量?

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  • 对于每一个减肥人士来说,最忌讳的就是“高热量”食物。但如果把吃划分喜爱等级的话,偏偏食物的热量越高可能喜欢的程度也就越高。下面我们就来分析一下为什么减肥一定要控制热量?1.人体肥胖的根本原因人体肥胖的根本原因是身体摄入了过剩的热量,这些无法
  • 女性不可缺少哪些关键营养素?

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  • 女性由于生理结构的原因,无论处于哪个年龄段,只要一不小心,缺乏所需微量元素,我们的身体就会发出抗议!根据女性特殊的生理结构,本文总结了三类女性最需要补充的微量元素,这些微量元素对于健康瘦身同样重要。1.钙钙享有“生命元素”之称,自20岁起,
  • 简单的减肥有效方法有哪些?

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  • 怎么才能瘦下去?减肥的绝招无外乎就是让摄入热量赶不上消耗的热量,努力制造「热量差」,也就是要么少吃,要么多动,有捷径吗?当然有,今天我们就来介绍一些简单的减肥有效方法。1.高热量食物放早餐 夜间拒绝了夜宵的诱惑,那么早餐可以适当奖
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